カテゴリー: 生活

〒MAP(ポストをひたすらマッピング

postmap

いざ使おうと思うとあれどこにあったっけ?てな具合の郵便ポストが一目瞭然
〒MAP

実はこれ、お世話になった元同僚の結婚式(おめでとう)の招待状を返信する際に発見したサイトでございます。
なんでも検索してみるものですな。


働きマン(安野モヨコ 著)を2巻まで読んだ。

働きマン(安野モヨコ 著)を2巻まで読んだ。

ちょっと前の自分や、今の状況と重ね合わせたりしちゃってところがたくさんあった
うまく説明はできないんだけれども、働きたいな、がむしゃらに。と思った
もし今働いていたら、まだだ、まだまだだ、がんばろう。と思ったりするだろうな。そうゆう読後感のマンガだ。

そういった話たちの中で、個人的にとてもドキリとする言葉が出てきた。

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ダイエットツールその1:RunKeeper (Free

RunKeeper | Dashboard

今回は、7.68km走って573kcalほど消費したようす。
最近全く摂取カロリー表みたいなのつけてないな、いまは一日何kcalくらいとってるんだろう、怖い。

4つほどこれ系のアプリを試してみたけれど、これが一番安定していた、走った後の地図をiPhone上で見るのは重かったけど、OS3.0になってからやや軽快になった?

がっつりダイエットしていた時にiPhone持っていたらもっと楽しかったろうに。

RunKeeper Free
こうゆうリンクのurlはみんなどうやって知るんだろう?
いちいち「友達に教える」のメール送るのも面倒だよねぇ。

[追記:2009/10/07/01:19]
簡単にurlを知る方法を発見した!


筋トレ時の呼吸について

ヨガやってる時に教えてもらったのに忘れた。

間違っていたら指摘お願いします。

基本

  1. 力を入れる時に吐く
  2. 力を抜く時に吸う

例外
胸広げる動作の時には

  1. 広げる時に吸う
  2. 閉じるときに吐く

深呼吸のイメージ。

なので

腕立ての場合

  1. 息を吸いながら体を下げ(胸が開く時に吸い)
  2. 息を吐きながら体を上げる(胸が閉まる時に吐く)

腹筋の場合

  1. 上半身を起こしながら息を吐く
  2. 上半身を倒しながら息を吸う