鬱病になってしまいまして、どうしたものかと。

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こんばんはお元気ですか?
私は、元気ではないです。

表題の通りです。
全くなにがなにやらです。

とはいえ、最近は字を読めたり、まとまった文章を追えたり、
人が話す言葉もなんとなく理解するようになって来たり、
来たと思ったらできなかったり。

本当に、一体何をしてるんでしょう。

日々の記憶もおぼろげで、、、おぼろげって言葉が記憶って言葉に繋がって出ただけで。
おぼろげどころか、何をしていたのか何を思っていたのか思い出せないのが本当のところだけどもこれが日常になって気づくともう1年近く経ちます。

1年て書いたけどあまり記憶がないので、書いていて意味がわかりません…。

1年…?

心拍数が100以下に下がらない緊張状態は一旦落ち着き、希死念慮もたまに出たりでなかったりで最近は落ち付いてきたかと思ったけどここ数週間は消え去りたくなったり。

相変わらず睡眠は取れず。

脳が機能していないので(機能していない癖に休まらない状態であるとの事で、シャットダウンできないそう)もともと弱い記憶力も注意力もだだ下がりで、これは死なのではないか?と。

カウンセリング料金も馬鹿になりませんが、なんとか生かされております、感謝です。
でも、いつまで生きてられるのか。その前に霧は晴れるのか。

瞑想やマインドフルネス、食べるもの、良質なオイル、サプリメント、モーニングルーティン、Dual n-back、適度な運動、HIIT、日光浴、散歩、セロトニン。

全部それどころじゃない、意味あった?(個人の感想です)

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